青春痘患者应该吃什么

文章来源：长春博润皮肤病医院

青春痘患者应该吃什么？民以食为天，生活的饮食是我们必备的生存条件，但是饮食的不合理，会导致各种疾病的产生，所以饮食在我们的生活中相当重要，同样地，饮食的合理搭配也是治疗疾病的关键，青春痘同样也需要患者注意日产过得饮食，下面请吉林皮肤病专科医院专家来为我们做详细解释。

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青春痘患者应该吃什么？

(1)。多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

(2)。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素Ａ、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ、Ｅ。因为维生素Ａ对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素Ｃ能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素Ｂ２及Ｂ６则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素Ａ的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素Ｅ；而含维生素Ｂ２、Ｂ６的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

(3)多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

青春痘患者应该吃什么？上述就是关于青春痘患者的饮食的介绍，希望给大家带来一定的帮助，青春痘患者在生活中一定要保持一个规律的生活作息，在生活中注意青春痘的护理，如果您还有其他关于青春痘方面的问题，欢迎咨询吉林皮肤病专科医院在线专家，我们竭诚为您服务。